Загрузка...

2cfb6eee9bf48fb6471d9e8a6b9ed5ab_w200_h140_cp Полезные свойства грецкого ореха.Исследователи из Университета Скрэнтон в США сравнили содержание антиоксидантов в 9 самых популярных орехов. Оказалось, что грецкие орехи содержат антиоксидантов в целых два раза больше, чем их конкуренты.


 Другие свойства для здоровья грецких орехов.


 1. Сердце и кровеносная система.


 Грецкие орехи имеют целый ряд преимуществ для здоровья, связанных с большим количеством антиоксидантов - следовательно, они полезны для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы. Оказывается их употребление, снижает риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
 Грецкие орехи содержат вещество под названием L-аргинин, которое полезно для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы.

 2. Холестерин.


 Еще одним важным компонентом является альфа-линоленовая кислота , высокое содержание которой в рационе питания является показателем, так как она значительно снижает риск внезапной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Грецкие орехи значительно повышают уровень альфа-линоленовой кислоты в организме, что в свою очередь регулирует холестерин в крови.


 3. Грецкие орехи и похудение.


 Грецкие орехи очень калорийные, что возможно, отпугивает некоторых людей, которые хотели бы, чтобы похудеть, но не имеют знаний о здоровом питании. Научно доказано, что грецкие орехи помогают поддерживать здоровый уровень массы тела. Хотя они отличаются высоким содержанием калорий (654 ккал на 100 граммов), однако это источник полезных жирных кислот, а также они имеют большое количество высококачественного белка и низкий гликемический индекс. Добавьте к этому списку высокое содержание пищевого волокна, которое способствует хорошему пищеварению.


 4. Диабет.


 В случае диабета 2 типа, также были обнаружены, преимущественные свойства орехов. Грецкие орехи снижают риска диабета на 15-21%.


 5. Афродизиак?


 Грецкие орехи помогут поддержать мужские репродуктивные способности. Регулярное употребление орехов способствует улучшению качества спермы.


 6. Противораковые свойства.


 Высокое содержание антиоксидантов поможет предотвратить раковые заболевания, и снизить риск многих других серьезных недугов.


 7. Продление молодости.


 Борьба со свободными радикалами является еще одним преимуществом грецких орехов, так как они содержат полифенолы, которые являются мощными оружие в борьбе за здоровье.


 8. Нервная система и мозг.


 Грецкие орехи оказываю полезное влияние на функцию мозга пожилых людей, задерживая процесс старения и некоторые заболеваний нервной системы. Они также улучшают мыслительные процессы и память, так как содержат в своём составе омега-3 жиры.


 9. Для здоровья мамы и малыша.


 Грецкий орех содержит фолиевую кислоту около 0,8 мкг - это около 40% от суточной потребности. Орехи особенно рекомендуются для беременных женщин, потому что фолиевая кислота влияет на нормальное развитие нервной системы ребенка.


 10. Для красивой кожи.


 Грецкие орехи широко используются в лосьонах для автозагара и оказывают антибактериальное и вяжущее действие при лечении акне. Грецкие орехи содержат цинк, который вместе с витамином Е оказывает благотворное влияние на состояние кожи.


Самые интересные новости

 

Интересное