Загрузка...

быстрое похудение за неделю

Как можно похудеть за неделю, каким способом и на сколько эффективно? С чего же начать?

Начинать, конечно, надо избавляясь от вредных привычек, начиная свой день с чистого листа. Не надо есть, когда захочется. Поначалу будет тяжело, но надо придерживаться своей цели. Ешьте пищу с удовольствием. Можете кушать любимые блюда понемногу с наслаждением.

Если ваше нынешнее питание привело вас к  увеличению вашего веса, значит, рацион пора менять (забудьте ЕГО). В мире существует много полезных продуктов и всяких диетических схем.

Если кто, то из вас не ел морепродукты или диетические салаты, то это еще не значит что они не вкусные. Сходите в магазин, купите все это и приготовьте, поверьте – это невероятно вкусно.

И да чуть не забыла из-за стола выходить с легким чувством голода. По вечерам прогуляйтесь по парку, а не сидите в кресле, уставившись в телевизор.

Похудеть за неделю – существует 5 наиболее эффективных правил

Правило – 1

Запомните, нужно свести к минимуму употребление всяких жирных продуктов! Из своего рациона нужно вычеркнуть колбасы, мясные блюда, торты, пирожные, орехи. Купите в аптеке рыбий жир и принимайте его утром по одной ложке. А если рыбий жир надоел, я рекомендую растительное масло и тоже утром по ложечке.

Правило - 2

Способ прост, есть все, что не содержит жиры и углеводы. Жирное мясо лучше исключить. А так же конфеты, мед, варенье и другие вкусные сладости. Но самое главное (про углеводы конечно) избегайте сладких углеводов. Рис и овсянка вот и весь рацион, но без молока.

Правило - 3

Дневной рацион лучше сократить в употреблении углеводов за сутки. Это (я уверена) приведет к тому, что организм потеряет жидкость, и вы сможете сбросить в весе. Но не стоит сидеть на этой диете слишком долго, а, то навредите своему организму.

Правило - 4

Больше воды. Вода это наша жизнь. Если голодны – выпейте стакан воды – это поможет утолить голод на некоторое время. Можно так же пить чай, но обязательно без сахара, иначе похудеть не удастся. От газированной воды и кофе, стоит забыть навсегда – они приносят организму один вред.

Чем больше вы пьете воды, тем больше вырабатывает гормонов ваш организм. А гормон помогают сжигать отложение жира, особенно стрессовые.

Правило - 5

Меньше соли. Это самый, самый проверенный способ похудеть, изгоняя из организма лишнюю воду. Соль – это натрий, а, как известно, вода задерживается с помощью натрия. Соли много в майонезах, соусах, специях и т.д. Так же исключите чипсы, соленые орехи и все что с этим связано. Это поможет скинуть у вас 4-5 лишних кг.

Суп для быстрого похудения за неделю

Вам понадобится:

- 6 луковиц;

- 2-3 штуки помидор;

- 1 пучок сельдерея;

- головка небольшой капусты;

- и один кубик овощного супа.

Как готовить?

Мелко нарезаем овощи и заливаем водой затем мы добавляем немного соли и перца по вкусу. Овощи надо варить на большом огне ровно десять минут. Уменьшаем огонь и варим до полной готовности.

А теперь рацион на неделю

Понедельник с диетой на супе

Суп для похудения + все фрукты + чай без добавления сахара, вода.

Вторник

Суп для похудения + сырые и консервированные овощи + вода, чай.

Среда

Суп для похудения + фрукты + овощи + вода.

Четверг

Суп для похудения + овощи и фрукты + молоко, вода

Пятница

Суп для похудения + 400-500 грамм говядины + помидоры + вода

Суббота

Суп для похудения + 500 грамм овощей + вода

Воскресенье

Суп для похудения + овощи + фруктовый сок + вода

Только ток, у кого есть сила воли, может добиться желаемого результата.

Важно!!!

Чем вы быстрее худеете, тем результат неустойчивей. Ведь никто в мире не отменял законы физики. Но многие женщины, например, перед свадьбой или выпускным, готовы идти на крайние меры. Для них это, скажем, уважительная причина, и они вынуждены обращаться к способам быстрого похудения. Но на самом деле, такие диеты мало приносят пользы. В некоторых случаях, это лишь усугубляет полноту. Поэтому, помните поговорку: «Тише едешь – дальше будешь».


Самые интересные новости

 

Интересное