Загрузка...

Новости партнеров

240x400-3 Что такое стройное и привлекательное тело или как быстро похудеть на 10 кг?

 

быстрое похудение на 10 кгМногим людям хорошо знакомы проблемы с лишним весом. Так же, как и огромное желание от него избавиться. Да только вот проблема в том, что это не так уж просто.

Похудение – длительный процесс, требующий терпения и соблюдения многих важнейших условий. Но как быть, если необходимо быстрое похудение на 10 кг? Как этого добиться? Речь будем вести о методах, доступных каждому желающему. Как правило, гораздо больше обеспокоены своей полнотой девушки. Именно они предполагают самые немыслимые усилия, лишь бы добиться столь желанной стройности.

Стать стройнее поможет диета

Для того, чтобы быстро сбросить вес, очень хорошо использовать диету Дюкана. То есть, кушать исключительно так называемые белковые продукты – рыбу, мясо, яйца. Эта пища отлично утоляет голод, не содержит много калорий. А на ее усвоение организм тратит много калорий, что и влечет желаемое похудение.  

Очень эффективна для быстрого похудения гречневая диета. При ее правильном использовании, человек теряет килограмм в день. Поэтому быстрое похудение на 10 кг – это то, чего вполне реально достичь с помощью такой диеты. Кушать можно только гречку, которая приготовлена без добавления соли, масла и чего-либо еще. Разрешено также пить обезжиренный кефир.

Быстрая и значительная потеря веса неизбежна при использовании бессолевой диеты. В первый день можно только лишь пить  зеленый чай и воду; в следующие три дня – вареный рис. Потом три дня – только куриное мясо в небольшом количестве, следующих два дня – зеленый фрукты и овощи (яблоки, киви, огурцы), а в последний, десятый день, можно употреблять в пищу только вареную свеклу. 

Кроме того, стоит учитывать, что некоторые продукты способствуют быстрейшего сжиганию жира, а значит, и похудению. В частности, это лимоны и ананасы. Если съедать на ночь лимон, говорят, это поможет стать стройнее на целый килограмм всего лишь за один раз! Ананасы же улучшают обмен веществ в организме, помогая ему стабильно справляться с жирами. То есть, в итоге фигурка будет выглядеть просто супер

Занятия спортом помогут сбросить вес

То, что двигательная активность влияет на состояние тела, на фигуру, понятно каждому. И желающим похудеть просто необходимо учитывать эту простую истину. Может быть, быстрое похудение на 10 кг с помощью одних лишь только упражнений и гимнастических упражнений осуществить и не удастся. Но, в любом случае, они будут делать ваше тело красивее и здоровее. Конечно, ни в коем случае не стоит перенапрягаться, что называется, падать с ног. Физическая нагрузка все-таки должна быть умеренной, как говорится, переносимой. Занятия спортом помогут сбросить вес, но лучше понимать, что это будет происходить постепенно.

Похудеть благодаря бане

Давно замечено, что походы в баню позитивно сказываются на здоровье (впрочем, исключения все же есть, по этому поводу не лишним будет проконсультироваться с доктором). И быстрое похудение на 10 кг с помощью таких вот водных процедур, если они происходят достаточно регулярно, вполне реально. Но все-таки очень важно после столь стремительного похудения суметь сохранить стабильный вес, не допускать колебаний. 

Желательно достаточно серьезно относиться и к своему питанию, и к образу жизни в целом. И четко понимать, что в вашем случае влияло на набор лишнего веса. Может, это постоянное переедание, перекусы перед сном. А возможно, причина в недостаточной двигательной активности. И лучше изменить свои привычки, свой образ жизни и худеть постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. Ведь со своим здоровьем лучше не шутить. И это должно быть понятно всем и каждому.


Самые интересные новости

 

Интересное