Загрузка...

диеты для быстрого похудения животаСовременный мир диктует нам свои правила. Одно из правил – соответствовать общепринятым пропорциям фигуры.

Ежедневно девушки изнуряют свое тело в спортзале. Прибегают к различным хитростям ради того, чтобы нравится себе и людям. Спорт закаливает организм, служит профилактикой многих болезней и в целом улучшают состояние. Но вот у многих существует проблема – при физической нагрузке сжигается жир лишь в соседних местах, а вот живот остается таким же, как и был. Что же делать?

Первые шаги

Поставьте себе целью нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Ни спорт, ни диета вам не принесут вам никакого результата, если кишечник плохо работает. Если вы уже неоднократно сталкивались с тем, что диеты не дают желаемого результата, тогда вам нужно направить все усилия именно на улучшения метаболизма. Для этого исключите из  своего рациона продукты, которые способствуют процессам брожения. В первую очередь, это дрожжевая выпечка, сахар, виноград, груши. Параллельно вам необходимо отказаться от алкоголя и пакетных соков. Кушать надо маленькими порциями, очень тщательно пережевывая пищу.

Гречневая диета

В течении семи дней следует употреблять приготовленную особым способом кашу – 1 стакан гречки заливается 2 стаканами кипятка и укутывается на 12 часов. Подсаливать или подслащивать кашу не разрешается, никаких жиров, добавок или специй. В объеме еды ограничений нету, только не забудьте, первый прием пищи – спустя 3-4 часа после пробуждения, а последний не позже 6. Из жидкости разрешается вода, 2 чашечки кофе без сахара, нежирный кефир. Результат не заставит себя ждать – до 5 кг и -5см на талии за неделю.  

Яблочная диета

Яблоки содержат почти все необходимые нашему организму витамины и минералы, но в них полностью отсутствуют легкоусвояемые углеводы, именно поэтому сантиметры на талии уходят очень быстро.

Диета рассчитана на 5 дней. Кроме яблок разрешается пить зеленый чай, минералку без газа.

1 день – 1 кг яблок

2 день – 1,5 кг яблок

3 день – 2 кг яблок

4 день – 1,5 кг яблок

5 день – 1 кг яблок

Однако обратите внимание что показана такая диета не всем, следует воздержатся лт ее применения если вы имеете заболевания желудка.

10 продуктов 

Для тех же, кто по каким-то причинам не переносит яблоки и гречку, советуем следующий вариант – диета в состав которой входит 10 продуктов. Суть диеты заключается в употреблении определенных продуктов: грибов, помидоров, нежирной куриной грудки, капусты, огурцов, кабачков, баклажанов, яблок, кефира и яиц. Для разнообразия допускается употребление одной головки лука, ломтика ржаного хлеба и лимонного сока. При данной диете максимально сбрасывается 3 килограмма.

Морская диета

Основной ингредиент – морская капуста, которую можно употреблять до 250 грамм в день. Дополнительный ингредиент – нежирное мясо, до 120 грамм в день.

Голодным на такой диете не будешь. Морская капуста снижает аппетит. Для того чтобы увидеть результаты потребуется примерно две недели.   

Экспресс – диета

Данный вариант для тех, кто хочет мгновенных результатов.

Вам необходимо в течении 3 дней съедать утром три ложки отварного риса. Через пару часов можете выпить чай с лимоном. На обед 150 грамм отварной рыбки или мяса. Пить только воду. Ужин должен состоять из 100 грамм нежирного творога и запеченных яблок. Если не получается отказаться от перекуса, съешьте киви или помидор. 

Поддержка результата

Чтобы ваш животик не вернулся до прежних размеров, из диеты выходить стоит медленно, постепенно вводя привычные для вас продукты питания. Гораздо эффективнее конечно будет кардинально пересмотреть ваш обычный рацион. Тогда достигнутый результат будет радовать вас всегда!


Самые интересные новости

 

Интересное