Загрузка...

как подростку похудеть за неделю Неправильное питание, вот проблема подростков. Вредные продукты, а именно: чипсы, фаст-фуд приводит к ожирению. Как с этим бороться? 

Возникает вопрос, можно ли похудеть подростку? И как возможно похудеть ли без диет? Специалисты утверждают, что да можно! Они говорят, что похудеть в юном возрасте гораздо проще, потому что молодой организм способен к быстрому обмену веществ.

Но что нужно сделать, чтобы похудеть?

Все довольно-таки просто. Отказаться от вредных и жирных продуктов и заниматься спортом.

За неделю очень тяжело похудеть, это надо ничего практически не есть, но это реально похудеть за неделю, было бы желание. Но чтобы был результат хоть какой-то вам нужно каждый день заниматься физической подготовкой, ни пропускать, ни дня, тогда будет хоть какой-нибудь заметен результат.

Большинство людей очень сильно следят за своим весом, и неожиданные гулянья могут испортить вам как настроение, так и вашу фигуру. Потом как обычно никакая одежда не сходится. Но не нужно впадать в депрессию из-за этого, выход есть всегда! Давай остановимся на этой проблеме, как же быстро похудеть подростку за неделю.

Набранные лишние килограммы – это, как правило, не всегда является жиром. И далеко не всегда нужно садиться на подростковые диеты. Виной всему возможно может быть вода. И из-за нее может отекать подкожная жировая клетчатка. Таким образом – это вода начинает равномерно распределяться и скорее всего из-за этого масса тела увеличивается.
Такое накопление воды может быть вызвано большим количеством продуктов, которые содержат соль. А это не полезно. Мы же, как всегда любим и привыкли все солить, и тем самым, чем больше мы едим соленого, тем больше жидкости скапливается в нашем же организме. Стоит ограничить употребление соли в пищу.
Как только закончатся праздники нужно немедленно возвращаться к здоровой пищи. Но как же все-таки похудеть? После праздников сделать пару раз в неделю разгрузочные дни.
И если вы думаете что нужно сидеть голодом, это не так. Либо кушать очень-очень мало, либо сидеть на фруктах или на кефире. Но кушать только фрукты или пить только кефир, не совмещая ничего.
Чтобы разгрузочный день дал результаты нужно тщательно следить за своими калориями.
Сейчас рассмотрим несколько диет, которые помогут подростку похудеть. Можно их применять несколько раз в неделю не более.

1. Кефирная диета. Соответственно кефирный день.
Нужно пить кефир на протяжении всего дня, те, кто не любит кефир можно заменить йогуртом но, разумеется, что с низким содержанием жирности

2. День творога и кефира можно так сказать
- на завтрак можно выпить стакан кефира и немного обезжиренного творога.
- потом спустя какое-т время можно еще выпить стакан кефира
- на обед кушаем творог и запиваем кефиром
- и на ночь снова выпиваем кефир
3. День калиевый
Можно кушать все абсолютно продукты, которые богаты калием, и калий просто отлично выводит всю ненужную жидкость из организма. Кушаем фрукты, сухофрукты, лучше съесть банан – он богат йодом, но не налегать, т.к. бананы калорийны. Воду пить исключительно негазированную, а также пить зеленый чай, разумеется, что без сахара.

4. Можно во время разгрузочного дня питься целый день овсяной. Полезно и вкусно, и самое главное не калорийна
5. День на рисе.
Отварить рис, разделить его на весь день. Можно вприкуску с рисом кушать яблоко, курагу. Рис и фрукты кушать в любое время суток можно.

Мы рассмотрели разгрузочные дни на пару раз в неделю, также разгрузочные дни можно устраивать и каждый день. Но нужно сидеть на диете минимум одну неделю.
Допустим, в первый день можно скушать немного мяса, курицы или рыбы. Съест салат, выпить кофе или чай без сахара или просто выпить стакан негазированной воды.
Н второй день можно кушать одни фрукты, какие захотите, и выпить чая или кофе.
Не стоит забывать, что плюс ко всем диетам и разгрузочным дням, нужно заниматься спортом, и тогда будет результат! Не опускайте руки, если у вас что-то не получается, и тогда будет результат.


Самые интересные новости

 

Интересное