Загрузка...

Похудение по группе крови 3Подобрав диету для похудения по группе крови, можно добиться великолепных результатов.

Зная свою группу крови, легче подобрать рацион, который поможет, без вреда для организма, избавиться от лишних килограммов.

Сначала надо разобраться, почему появляется лишний вес у людей именно с этой группой крови.

Причины увеличения веса

Жировые клетки накапливаются из-за глютена. Глютеном называется белок, который считается вредным компонентом злаков: ячменя, овса, ржи и пшеницы. Глютен, или по-другому клейковина, содержит в себе лектины, они и влияют на фигуру. Потому что, именно они приостанавливают обмен веществ в организме и еда медленнее начинает перевариваться и от этого состояние человека ухудшается, появляется сонливость и усталость. И если вы после еды ощущаете усталость и хочется прилечь отдохнуть, то знайте, это лектины четырех злаков действуют на ваш организм. Обменный процесс затормаживается, и почти 90% еды превращается в жировые отложения. Сжигание калорий прекращается в связи с тем, что организм экономит энергию из-за глютена.

В итоге следует, что людям с третьей группой крови нужно исключить из своего меню мучные изделия и все продукты из пшеницы. На смену такому хлебы подойдет булочки из рисовой муки.

Следующая причина увеличения веса в кортизоле. Под воздействием стрессовых ситуаций надпочечники начинают вырабатывать повышенное количество кортизола. Вследствие чего изменяется мышечная масса и откладывается жир. Организм испытывает психологическое чувство голода. И чтобы успокоить свой организм мы начинаем кушать в два раза больше. Пищеварительная система в свою очередь отказывается полностью переваривать пищу и естественно происходит отложение жира.

В итоге следует – не принимайте проблемы близко к сердцу, старайтесь не вспоминать плохие и тревожные моменты своей жизни. Поможет в таком случае физическая зарядка.
Из-за чего еще может увеличиться вес тела у людей с третьей группой крови? Нехватка витаминов группы В., поскольку эта группа витаминов отвечает за обмен жировых клеток. Дефицит витаминов происходит при недостатке употребляемых пшеничных изделий. Но, в пшенице содержится, вредный для организма, глютен. Как же быть в таком случае? Выбирайте такой сорт хлеба, в котором отсутствует глютен. Витамин В содержится еще и в кисломолочных продуктах. 

Продукты помогающие снизить вес

Хорошо влияют на обменный процесс организма зеленые овощи, потому что они обладают малым количеством калорий и организм начинает тратить энергию из запасов организма. Следовательно, жир начинает сжигаться.

Людям с третьей группой активно помогает пищеварению белок, который находится в мясе, нежирных сортов. Чтобы переварить мясо организму необходимо большой расход калорий, и они легче сжигаются.

Низкокалорийным продуктом являются яйца, которые, тем не менее, являются и источником дополнительной энергии. В их состав входят лейцин и аминокислоты. Они то и помогают сжигать жир быстрее.

Молочные продукты, но только обезжиренные. Только в них есть гормон «кальцитриолан», который способствует более активному уничтожению жировых клеток. А большое количество кальция защищает организм от набора лишнего веса.

Рекомендации при похудении с 3 группой крови

• При выборе мяса следует отдать предпочтение баранине, крольчатине, ягнятине;
• Из морских продуктов наиболее хорошо подойдут морской язык, групер, треска, судак, хек, рыбы семейства лососевых;
• Полезными будут также фасоль, грецкие орехи, рисовые отруби и мука, овсяные хлопья;
• Из овощей: петрушка, грибы, болгарский перец, брокколи, баклажан, цветная капуста;
• Из фруктов лучше отдать предпочтение ананасу, банану, арбузу, винограду;
• Заправлять блюда желательнее оливковым маслом.


Самые интересные новости

 

Интересное