Загрузка...

Какой нужен уход за стопами?Самое, что есть главное при уходе за ногами – это прежде всего состояние стоп. Кода стоп ног, так как и кисти рук бывают всего лишь двух видов.

Кожа именно наружной стороны стопы имеет нормальный тип, в отличие от рук, именно она подвергается воздействиям. Кожа внешней стороны стопы имеет нормальный тип, и она в каком-то особенном уходе просто не нуждается.

Контрастный душ

После рабочего дня рекомендуется сделать контрастный душ для своих ног минут на пять и подержать их нужно сначала в холодной воде, а затем опустить их в горячую воду. Закончить такую процедуру нужно прохладной водой, стопы нужно растереть полотенцем и в завершении на стопы нанести массирующими движениями какой-нибудь питательный или увлажняющий крем.
Ванна солевая

В теплую воду добавить нужно немного поверенной соли или морской соли, подержать ноги несколько минут, потом ополоснуть ноги прохладной водой.

Ванна со щеткой

Свои ногам нужно делать раз в неделю ванную специальную с использованием щетки. Для этого нужно налить воды так чтобы воды было по колено. В воду для наилучшего результата добавьте морскую соль. Ногами в воду поводите, подрыгайте. Через некоторое время возьмите щетку и начните массажными движениями массировать пальцы, а также подошву и икры. Самые загрубевшие места нужно потереть пемзой. Потом поставить ноги в таз на несколько минут. Потом хорошенько вытереть ноги на сухо. После всей процедуры, после теплой воды, начинает выделяться пот, поэтому нужно мазать стопы кремом. Ноги после мытья хорошенько вытереть, чтобы они было сухими. Если же кожа безумно сухо нужно смазывать ее увлажняющими кремами или же маслами.
Полный уход – это не только ванночки для ног, но а также и гимнастика для ног. Это нужно четко помнить.

Давайте рассмотри гимнастику для ног в частности и для стоп тоже

1.Стоя на полу, нужно приподняться на цыпочки, потом опуститься. Так нужно делать 6 раз. Пройдите по комнате на цыпочках.

2. Нужно положить по пол платок. Встаньте на его самый край. Попытайся движениями пальцев передвинуть платок с одного места на другой. Затем медленными движениями положите платок обратно.

3. Сидя, вытяните ноги вперед. Часто стопы, которая передняя нужно силой поднять вверх, поддержите несколько минут, и на сколько это возможно отведите их вниз. Такое упражнение нужно повторять несколько раз.

4. Следующее упражнение пальцы ступней нужно сильно сжать, а потом с силой растопырить, на сколько это возможно. Данное упражнение повторять несколько раз. Если же не совсем удается это упражнение, то можно помогать руками. Из-за слишком узкой обуви большинство людей не умеют выполнять такие движения. У кого пальцы натренированны, с легкостью выполняют такие упражнения.

5. Такое упражнение выполняется сидя, нужно большим пальцем правой ноги провести по левой икре, лучше это сделать до колена, и также сделать с другой ногой, Делать нужно несколько раз, при этом меняя ноги. Нужно хорошо попытаться сделать все тоже самое, но с пятками, нужно сидеть с прямой спиной.

Какой же ежедневный массаж ног должен быть

Давайте поговорим, какие же приемы при массаже ног применяются: потягивание, вращение, сгибание, разгибание и т.д. Перед тем как начать делать массаж, нужно сначала хорошенько размять пальцы стоп. Данная сила, которая воздействует на пальцы, ни в коем случае не должна вызывать боль, так нужно делать минут десять. При надавливании на стопы, хорошо стимулируются очень многие функции всех внутренних органов. Чем больше сеансов вы будете делать, тем естественно лучше, и нужно увеличивать Сиду давления на точки с каждым разом. Начинать массаж стоп нужно с легкого поглаживания, потом похлопывания, а потом уже в завершении начать сильно растирать стоп, но, не трогая пальцы. Завершить такой массаж нужно катанием стопой сначала вперед затем назад, палки, но только без сильного нажима на нее.

Массаж подошвы – глубокий

Нужно двумя руками охватить ступню так, чтобы большие пальцы были на подошвенной части, а все остальные пальцы на ладони, таким образом, на подъеме ступни. Именно большими пальцами хорошенько растирают, а также разминают всю поверхность ступни. В завершении массажа, нужно закончить все сгибанием ступни внутрь.
Летом есть отличная альтернатива как же заменить массаж стоп – очень просто. Летом массаж ног спокойно можно заменить на: прогулки босиком, хождение по песку, по камням, по росе.


Самые интересные новости

 

Интересное