Загрузка...

beremennocteda Как нужно готовиться к беременности и что можно есть. Беременность – это самое необыкновенное, что может произойти с женщиной. Большинство супружеских пар готовы на все, чтобы в их семье появился малыш. Поэтому сознательные родители планируют беременность.

 

 


 До того как начать действовать, необходимо:

 1. Проверить состояние здоровья и если нужно вылечиться.

 2. Пройти осмотр у стоматолога.

 3. Отказаться от приёма лекарств.

 4. Устроить семейный отдых на природе.

 5. Избавиться от всех вредных привычек.

 6. Ограничить использование бытовой химии.

 7. Охладить сексуальную активность.

 8. Пропить фолиевую кислоту, в течение месяца.

 Оптимальное время года для зачатия считается осень. В этот период у человека самый большой уровень здоровья, за лето можно получить много витаминов и активно отдохнуть на природе. С другой стороны – дети, рождённые осенью, полгода имеют материнский иммунитет. У них меньше шансов заболеть зимой и лучше организовать их закаливание.
 Если у родителей со здоровьем все в порядке – планировать зачатие лучше на январь, чтобы к осени родить. Ну а если состояние здоровья не позволяет – отложить до осени.

 Все взрослые люди знают, как сделать ребёнка, но не все знают, что с ним делать дальше. Главная задача родителей – это помочь младенцу родится здоровым, и обеспечить его всем нужным для нормального развития.

 Беременность — это не болезнь, даже будучи в положении матери, нужно вести активный образ жизни. Находится больше на природе, отдыхать, работать, питаться здоровой пищей.
 Что необходимо исключить из рациона:

 - какао, шоколад;

 - цитрусовые;

 - горох;

 - грибы;

 - клубнику, малину;

 - консервы;

 - дрожжевые изделия;

 - масляные кремы;

 - жирное, жаренное, острое, кислое, соленное.

 Что необходимо кушать для нормально развития плода:

 - свежие овощи: морковь, картофель, кабачки, зелёный лук;

 - фрукты: смородину, яблоки, груши, сливы, малину, абрикосы, виноград;

 - фруктовые соки, компоты;

 - кисломолочные продукты;

 - мясо и рыбу нежирных сортов;

 - чаи: чёрный, травяной, фруктовый, зелёный.

 Питание беременной должно состоять из безопасных продуктов, поэтому помните:

 1. Лучше съесть варёное, пареное, чем жаренное или копчёное.

 2. Вернее будет недоесть, чем переесть.

 3. Если чего-то хочется, немного можно чтобы не хотелось.

 4. Немного вина, полезно.

 5. Сомневаетесь в качестве продуктов, тогда лучше их не есть.

 До беременности необходимо начать принимать комплекс витаминов и минералов. Если ребёнку для роста и развития будет чего-то не хватать, он возьмёт это у матери, поэтому витамины, прежде всего, нужны ей.
 Желательно планировать и готовиться к беременности, чтобы в результате родить здорового малыша.


Самые интересные новости

 

Интересное