Загрузка...

Новости партнеров

240x400-3 Профилактика варикозного расширения вен – правила, которых стоит придерживаться

 

Профилактика варикозного расширения вен. Причины, которые могут привести к болезни. Простые правила для профилактикиПрофилактика варикозного расширения вен направлена на предотвращение возможности развития заболевания.

Варикозное расширение вен - это заболевание, которое не только нарушает эстетичный вид красивых ножек, но и может привести к довольно опасным последствиям.

Стоит заняться профилактикой варикозного расширения вен если:

- вы слишком много времени проводите стоя на ногах;

- вы имеете склонность к лишнему весу;

- вы являетесь курящим человеком;

- вы подолгу носите обувь на высоких каблуках;

- вы часто замечаете отечность своих ног;

- вы не занимаетесь спортом;

- вы имеете «сидячую» работу и ведете малоподвижный образ жизни;

- ваши ближайшие родственники страдают варикозным расширением вен.

Если у вас появились сосудистые звездочки, то не стоит дальше раздумывать, необходимо заняться собой и узнать, как предотвратить болезнь.

Элементарные правила по профилактике варикозного расширения вен

Для начала начните заниматься физическими упражнениями, но не силовыми и не бегом, просто аэробикой, ходите в бассейн, если не любите работать в спортзале. Начинайте постепенно, так как если переусердствовать с физической нагрузкой, то эффект может быть противоположным.

Не стоит увлекаться баней или сауной, вам стоит прекратить их посещение, если вы очень часто туда ходите. Также не желательно длительное время находиться на солнце.

Если вам предстоит долго находиться на ногах, отдайте предпочтение удобной и не слишком узкой обуви, желательно, чтобы высота каблука не превышала пяти сантиметров.

Вечером, когда вы вернулись домой, в качестве профилактики варикозного расширения вен, сделайте контрастный душ для ножек. Чередуйте несколько раз прохладную и теплую воду, заканчивайте обязательно прохладной водой. Температуру воды постепенно понижайте, так, чтобы со временем контраст увеличивался.

Если у вас работа, связанная с необходимостью долго сидеть за письменным столом, то находите возможности, хотя бы каждый час прохаживаться десять минут по кабинету или офису.

Не носите неудобную и слишком узкую одежду, которая пережимает вены.

Зимой имейте в офисе сменную обувь, не ходите целый день в сапогах.

Чаще делайте старое доброе упражнение «велосипед».

Для профилактики варикозного расширения вен, найдите возможность дома полежать пятнадцать минут, так чтобы ноги были вверху, лучше, чтобы они опирались о стену. Застоявшаяся кровь отойдет от конечностей и ногам станет легче.

Делайте солевые ванночки для ног, но вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячая.

Питание, которое поможет проводить профилактику варикозного расширения вен

Следите за своим весом и питанием, так как быстрый набор лишнего веса может ускорить развитие заболевания.

Не употребляйте в пищу много соленых продуктов, так как соль способствует тому, что в организме задерживается излишняя жидкость,  следовательно, это ведет к отекам.

Не употребляйте много кофеиносодержащих веществ, сладкого и мучного. Введите в свой ежедневный рацион больше пищи растительной, богатой клетчаткой, это и станет одним из важных звеньев профилактики варикозного расширения вен. Клетчатка улучшает работу кишечника, таким образом, вы сможете избежать проблем с запорами.

Пейте чистую воду с лимоном. Вода поможет вам избавиться от лишней соли, а лимон хорош в борьбе с очень густой кровью.

Для снятия тяжести и усталости в ногах магазины и аптеки предлагают специальные мази и гели, в них обычно содержится экстракт пиявки и конского каштана, а также ментол.

Регулярное применение этих средств поможет в борьбе с чувством тяжести в ногах, а также поможет сделать сосуды более крепкими.

Проконсультируйтесь с флебологом, он сможет точно оценить степень развития варикозного расширения вен и возможно, составит для вас план медикаментозного лечения, с помощью таблеток и мазей, а также ношение специальных компрессионных чулок или колготок.


Самые интересные новости

 

Интересное