Загрузка...

0eded9c48b662a86aa23d7e1f53acfaf_w200_h140_cp Правильный образ жизни - основа похуденияКак изенить свой образ жизни и режим питания, чтобы похудеть? На эти вопросы ищите ответы в нашей статье...

В наше время существует множество различных диет, систем, таблеток и напитков по похудению. Но, на сколько все это вредит здоровью, никто не догадывается.

Во-первых: если сидеть на диетах, при этом, изнуряя свой организм голоданием, можно не только вернуть так тяжко сброшенные килограммы, но и прибавить еще больше лишнего веса.

Во-вторых: нарушается обмен веществ, что пагубно влияет на здоровье. Что происходит в итоге? Не радующее зрелище перед зеркалом. А ведь хочется выглядеть красивым, стройным и подтянутым человеком. Ненужно что-то изобретать, чтобы навсегда сбросить лишние килограммы, достаточно просто изменить свой образ жизни.

Наверняка он сейчас не самый правильный, постоянные перекусы, жирная, острая, жареная и высококалорийная пища, стрессы, алкоголь, курение. Все это к хорошему ничему не ведет. Все изменится, главное в это поверить.

Для начала измените свой приоритет к пище, переходите на правильное питание. Откажитесь от всяких вредностей, которые предлагают в магазинах. По началу будет тяжело проходить мимо вкусностей. Но попробуйте себя настроить на то, что внешность продукта-всего лишь завуалированный фантик, за которым кроется куча вредных консервантов и красителей. Делать это нужно не резко, а постепенно, чтобы не произошло никаких срывов.

Так каким должно быть правильное питание?

Первое правило: питание должно быть сбалансированным. Тщательно изучите правила правильного питания. Существует микроэлементы, такие как белки, жиры и углеводы, которые есть в каждом продукте. Главное их правильно распределить в течении всего дня. Например: сложные углеводы нужно употреблять в первой половине дня, а белки во второй. Так организму будет легче усваивать пищу.

Второе правило: питание должно быть дробным. Не менее пяти раз в день. Это значит можно кушать часто, но немного. Обычно сначала едят нормальную правильную пищу, затем, через два-три часа, устраивают перекус.

Третье правило: питание должно быть разнообразным. Кто сказал, что правильное питание, это скудный список допустимых продуктов? Напротив же, правильное питание достаточное разнообразное и полезное. Продуктов на самом деле очень много, главное правильно распределить свой рацион.

Там где есть правильное питание, не стоит забывать и о спорте. Он тоже нужен для здоровья. Подтянутость тела, стройная фигура приведет к удивительным переменам. Занятия спортом изменяет не только тело, но и укрепляет организм: ускоряет метаболизм, укрепляются и подтягиваются мышцы и организм становится сильнее.

Скажите «Нет» лишнему весу и «Да» новой фигуре, о которой мечтали раньше. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и получайте удовольствие от нового образа жизни!


Самые интересные новости

 
 

Интересное