О своем внешнем виде и о красоте тела необходимо заботиться всегда. Беременность - не повод запускать себя. В этот период женщина должна получать положительные эмоции будучи довольной собой. Сохранение и поддержание мышц в тонусе принесет только пользу.
Имея хорошую физическую форму как до беременности, так и во время, будущая мама ограждает себя и ребенка от ряда проблем. При наличии лишнего веса либо стремительного его набора, увеличивается нагрузка на организм, что провоцирует нарушение обмена веществ, могут появиться отеки и растяжки, от которых очень трудно избавиться.
Женщинам необходимо ежедневно совершать пешие прогулки, посещать занятия для будущих родителей, следить за рационом, что обеспечит протекание беременности без осложнений и здоровое внутриутробное развитие ребенка.
Занимаясь собой, будет легче восстановиться после родов, убрать живот и укрепить мышцы.
После рождения ребенка женщине незамедлительно нужно сделать ряд вещей.
1. Находясь еще в родильном доме, нужно использовать бандаж при отсутствии противопоказаний к сдавливанию участков тела.
2. Вне зависимости от того, ребенок на грудном или искусственном вскармливании, нужно следить за питанием и водным балансом организма, который перестраивается под новые условия работы.
3. Проконсультировавшись с доктором, следует уделять внимание физическим нагрузкам, что позволит убрать лишнюю жидкость из организма и привести в тонус мышцы.
4. Очень полезен массаж всего тела.
5. Прогулки на свежем воздухе всей семьей также необходимы, это позволит находиться в хорошем настроении и не допустить развитие послеродовой депрессии.
6. Плавание дает хорошую нагрузку на весь организм и помогает сжигать лишние калории.
Все эти рекомендации являются полезными и необходимыми для достижения результата. Их применение должно обсуждаться с медицинским работникам, дабы не допустить плохих последствий. Все индивидуально, в том числе и реакция организма на беременность и его восстановление после. Если женщине не подходит или противопоказан какой-то один пункт, то второй обязательно подойдет.
Очень много молодых мам сталкиваются с увеличением массы тела непосредственно после родов, это связано с перееданием и пассивным образом жизни. Женщины часто оправдывают это тем, что ребенку необходимо получать достаточное количество пищи. Но они забывают, что пища должна быть полезной, а не представлять собой лишь хлебобулочные изделия.
В процессе нормализации своего тела главное - начать, потом будет легче. Женщина, которая выглядит уверенной и имеет хорошую самооценку, способна добиться многого. При удовлетворении собой и возможности носить любую одежду представительницы прекрасного пола имеют все шансы на сохранение и поддержание семейного счастья и близких отношений с супругом.
Очень много семье распадаются после рождения желанного ребенка, одной из основных причин являются постоянные стрессы и наличие лишнего веса, который со временем еще и увеличивается. Женщина начинает заедать свои проблемы, усугубляя тем самым и без того непростые отношения.
Задача супруга - поддержать жену после родов, предоставлять свободное время для занятий собой, что принесет мир и понимание в семью.